今天是星期六，下午三点我上形体塑身舞蹈公开课！备了下课，我想与这样的形式来上。首先简介下我们部落风公司，因为我们是文化传播公司，主要以传播文化和培训教练为主。上课的前20分钟介绍下这节课我能给到学员什么，这是一节形体塑身舞蹈课。什么是形体舞蹈呢？它是形体修塑和舞蹈的结合，所谓形体修塑就是伴随着音乐，做一些针对上肢、头部、颈部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑动作。就是整节课不但会让学员学到动作而且还要此基础上表达出一定的内涵，就是所谓的舞蹈感觉和肢体语言，两者结合一起就是形体舞蹈，显而易见就是动作一定不要复杂，但要有一定的内涵，重在培养大家的气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅、舒服、很有活力的感觉。
 

人人都追求美和幸福，那我就选了孙楠的歌曲《幸福相守》。这首音乐节奏感较强，时而舒缓优美、时而欢快奔放，我就是要这种抑扬顿挫的感觉。整套动作要求舒展、幅度适当，同时锻炼到了身体的协调性，使肌肉更加有弹性，线条更美！肢体的动作美感可以表现的淋漓尽致，培养到了外在和内在的气质！

接下来我会先给学员演示一遍这条形体舞，我选了四段左右协调的主题动作和中间有一个小过门（我把它当作是舞蹈的高潮，节奏感很欢快，容易感染人。动作一定不要复杂，但又要有一定的内涵，重在培养气质，就是当别人看见你，会给人一种高雅、舒服、很有活力的感觉。）第一段主题动作取名字叫做《轻抚温柔》，这套动作可以锻炼到我们的腰肌和腹肌，注意提醒学员双臂要带动我们身体的前后延伸。第二段动作取名叫《仰望星空》，它可以联系到我们旁腰的拉长与延伸，可以减少我们腰围线上的多余脂肪。踮起脚后跟可以锻炼到我们脚踝和足部的力量。第三段动作取名叫《幸福相守》，这套动作吸腿时可以练习到我们整个腿部的线条美，同样可以锻炼到我们的侧腰肌。第四段动作取名叫《回忆最爱》，它可以锻炼到整个胸腰和继续巩固腰部的练习。
 

我们打出的广告就是欢迎没有基础的学员过来学习体验，所以我们会所的优势就是我们教练会手把手的教会大家一些东西。那这整套动作我都会很详细的给予分解，先教会手的动作再继续学脚，然后慢慢手脚一起连起来！整节课下来让学员学会动作的同时还培养到学员外在和内在的气质。整节课下来希望给大家带来欢快娱乐气氛的同时锻炼到身体，就是达到愉悦身心的目的！